وہ مصنوعات جو مردوں میں قوت میں اضافہ کرتی ہیں

عام جنسی زندگی کو لوٹنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو واقف کرنا مفید ہے کہ کون سے مصنوعات انسان کی قوت میں اضافہ کرتی ہیں۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ وٹامن اے ، ای ، گروپ بی سے بھرپور غذا میں کھانا شامل کریں۔ واپس آنے کی قوت کے لئے مشہور مصنوعات مچھلی ، سمندری غذا ، سبزیاں ، گری دار میوے اور پھل ہیں ، جو روزانہ کی غذا میں موجود ہونا چاہئے۔ غیر معمولی ذرائع ہیں - بھیڑ کے سیڈر ، اونٹ کا پیٹ۔

گروپ	اثر و رسوخ ، فعال مادے	دیکھیں	پروسیسنگ
گوشت	ہارمون تائروکسین تیار کرتا ہے ، ایک مضبوط افروڈیسیاک ہے۔	ریڈ ایش - ہارس مین ، گائے کا گوشت ، بھیڑ ، خرگوش ، ترکی ، میڑک کی ٹانگیں ، مرغوں کے اسکیلپس ، راموں اور بیلوں کے خصیے ، فیزنٹ ، بوٹ گوشت۔	بھاپ کا گوشت ، اسٹو ، سبز اور سبزیوں (آلو نہیں) کے ساتھ جوڑیں۔
مچھلی اور سمندری غذا	آئوڈین اور فاسفورس پر مشتمل ہے جو جنسی فعل کی حمایت کرتا ہے۔	فش فلٹس ، کیویار ، کری فش ، کیکڑے ، سکویڈ ، پٹھوں ، ریمپ ، شارک۔	کھانا پکانا ، ابلی ہوئی۔
گری دار میوے	ہم وٹامن ای ، ان ، زنک ، میگنیشیم ، ارجینائن سے مالا مال ہیں۔	ہیزلنٹس ، بادام ، کاجو ، مونگ پھلی ، دیودار۔	کچا یا گرم ، شہد کا ایک مرکب ، خشک میوہ جات۔
سبزیاں	جسم کو وٹامن سے مالا مال کریں۔	پیاز ، گوبھی ، گاجر ، بیٹ ، سلاد ، اجوائن ، مولیوں ، asparagus ، کالی مرچ ، لہسن۔	بنیادی ڈش یا سائیڈ ڈش۔
مٹھائیاں	الکلائڈ تھیبروومین پر مشتمل ہے ، جس کی ضرورت سے زیادہ اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔	چاکلیٹ ، پارچ۔	صرف سیاہ ، قدرتی 65 ٪ کوکو کے ساتھ قدرتی۔
انڈے	فاسفورس ، آئرن کی وجہ سے orgasms کی تعداد میں اضافہ کریں۔	بٹیر ، مرغی۔	کچی بٹیر یا ابلا ہوا مرغی۔
پھل اور بیر	یہ مصنوعات اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ، جنسی برداشت کو بہتر بناتی ہیں۔	کیلے ، اسٹرابیری ، آم ، رسبری ، انگور۔	کچا
مشروبات	مائع کے توازن کی حمایت کریں۔	سبزیوں اور پھلوں کے جوس ، کومیس ، ادرک کی چائے۔	تازہ نچوڑ جوس۔

مردوں کی قوت کے ل proper مناسب کھانا لازمی طور پر برتن تیار کرنا مشکل نہیں ہے۔ واقف سبزیوں اور پھلوں کے قابل البیڈو کو مضبوط کریں۔ مکھی کے شہد کے فوائد کے بارے میں مت بھولنا۔ اس کا روزانہ استعمال چھوٹی مقدار میں ، خاص طور پر دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر ، ہارمونز کی تیاری میں اضافہ کرے گا جو قوت کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔

کافی تعداد میں مشروبات ہیں جو نوجوانوں میں قوت کی حالت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔ شروع کرنے کے لئے ، میٹھی سوڈا پر غور کرنا ضروری ہے۔ ہر بچہ جانتا ہے کہ میٹھے مشروبات دانتوں کی بیماریوں کو بھڑکاتے ہیں۔ لیکن ، بہت کم بالغ افراد کو طاقت کے لئے مشروبات کے خطرات کا شبہ ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ سوڈا میں چینی کی مقدار زیادہ ہے ، جو مردوں کی صحت کو انتہائی منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ اس طرح کے مشروبات کے ایک گلاس میں کم از کم چھ چمچ نقصان دہ چینی ہوتی ہے۔ لیکن ، نہ صرف شوگر نقصان دہ سوڈا ہے۔ مشروبات کی ترکیب میں مندرجہ ذیل مادے بھی شامل ہیں:

• کارسنجن ؛
• تحفظ پسند ؛
• رنگ ؛
• ذائقے ؛
• کیمیائی اضافی

یہ اجزاء کسی بھی شخص کے جسم کو کوئی فائدہ نہیں فراہم کرتے ہیں۔ سوڈا مشروبات کا ایک بہترین متبادل آسان صاف پانی ہوگا۔ اگلا ، یہ کافی کے قابل ہے۔ کیفین کی وجہ سے ، اس طرح کی صبح کو متحرک کرنے سے مردانہ طاقت کو نقصان ہوتا ہے۔ کیفین مفت ٹیسٹوسٹیرون انووں کی موت کو بھڑکاتا ہے۔ یہ مفت ٹیسٹوسٹیرون ہے جو زیادہ حد تک طاقت کو متاثر کرتا ہے۔

مرد تولیدی نظام کے لئے مرکزی زوال یقینا الکحل ہے۔ متعدد سائنسی مطالعات سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ الکحل مردوں کے خصیوں کو متاثر کرتا ہے ، جیسے ایک حقیقی زہر۔ نطفہ اور جنسی ہارمونز کی تیاری میں ان کے افعال کا مکمل دباؤ ہے۔ تمام افعال کے ساتھ ، مکمل بحالی مکمل نہیں ہے۔ زندگی بھر کم طاقت کا مشاہدہ کیا جائے گا۔

بیئر جیسی مصنوعات کے ذریعہ قوت کو سب سے اہم دھچکا لگایا جاتا ہے۔ ہاپ ڈرنک فائٹوسٹروجنز کے ساتھ سیر ہوتا ہے۔ اکثر آپ اس پروڈکٹ سے محبت کرنے والوں کے ساتھ "بیئر پیٹ" کا مشاہدہ کرسکتے ہیں۔ تو مردوں کے اعداد و شمار میں پہلی تبدیلیاں ہو رہی ہیں۔ جسم خواتین کی شکلیں حاصل کرنا شروع کرتا ہے۔ آدمی کی آواز بھی اونچی ہوتی ہے۔ ایک آدمی کے جسم میں ، ایسٹروجن پر ٹیسٹوسٹیرون کا ایک مکمل متبادل ہوتا ہے۔

فوری عمل شدہ مصنوعات

کم سے کم وقت کے ساتھ ، مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے درج ذیل مصنوعات جنسی زندگی کی سرگرمی کو واپس کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔

1. صدفوں - خون کی گردش کی حوصلہ افزائی ، طاقتور افروڈیسیاکس ہیں۔ ان میں ایک زنک ٹریس عنصر ہوتا ہے ، نایاب امینو ایسڈ جو ہارمونز کی پیداوار کو چالو کرتا ہے ، نطفہ کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ ڈوپامائن کے مادے کی وجہ سے ، البیڈو میں اضافہ ہوا ہے۔ لیموں کے رس کے ساتھ بہار ، کچے سے بہتر ہیں۔ مرد اکثر مولسکس نہیں کھا سکتے ہیں - اس سے پارا ، معدے کی لاش میں داخلے کی زیادتی کا خطرہ ہے۔ بڑھتی ہوئی قوت کی روک تھام کے لئے ایسا کرنا مفید ہے۔
2. کیمبالا - وٹامن اے ، ای ، گروپ بی ، زنک عنصر کے مواد کی وجہ سے اسے کھانا مفید ہے۔ مچھلی کا پروٹین جسم کے ذریعہ جلدی سے جذب ہوجاتا ہے۔ یہ بھاپ ، سٹو یا فلاؤنڈر کو کھانا پکانا مفید ہے۔
3. ٹیسٹوسٹیرون کے بائیو سنتھیسس میں شامل میکریل پر مشتمل اومیگا 3 اور 6 ایسڈ ابلے ہوئے ہیں۔ جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے ، قوت میں اضافہ ہوتا ہے ، ساخت میں فاسفورس اور آئوڈین کی وجہ سے منی کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
4. گوشت - اعلی توانائی کی قیمت کی خصوصیت ہے ، جو جسم کو تائروکسین ہارمون تیار کرتا ہے۔ یہ ہارمونل اتیجیت کی حمایت کرتا ہے۔ یہ سرخ دبلی پتلی گوشت (گھوڑا ، بھیڑ ، گائے کا گوشت) اور غذائی (چکن ، خرگوش ، ترکی ، تندرست) کھانے کے لئے مفید ہے۔ مثالی طور پر ، گوشت کا سامان یا ابلی ہوا ہے ، جو سبز اور سبزیوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
5. گری دار میوے - روزانہ استعمال میں شامل ہونا چاہئے۔ وٹامن ای ، بی ، زنک اور میگنیشیم کے مواد کی وجہ سے ، طاقت کے افعال میں دشواریوں کا علاج کیا جاتا ہے۔ ارجینائن کا آدمی میں کھڑے ہونے میں مفید انداز ہے۔ یہ ہیزلنٹس ، بادام ، کاجو ، مونگ پھلی ، اخروٹ کھانے کے لئے مفید ہے۔ مثالی طور پر ، انہیں شہد ، خشک میوہ جات ، کیلے ، سیب ، بیٹ یا گاجروں کے ساتھ ملانے کی ضرورت ہے۔ مردانہ صحت کے لئے سب سے زیادہ مفید ایک دیودار نٹ ہے جو خلیوں کو توانائی کے ساتھ مطمئن کرنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
6. پٹھوں میں نٹ - مصالحے کو برتنوں میں شامل کیا جاتا ہے یا پانی اور نشے میں گھٹا جاتا ہے۔ روزانہ کی خوراک (چائے کا چمچ کے ایک تہائی سے زیادہ) سے تجاوز نہ کریں۔

سمندری غذا اور سمندری مچھلی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ جنسی پریشانیوں کو جلدی سے حل کیا جاسکے۔ تمام اقسام میں سے ، غذائیت کے ماہر فرق کرتے ہیں:

1. میکریل۔ آسانی سے ہضم پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔ میکریل میں ، آئوڈین ، میگنیشیم ، کیلشیم ، فاسفورس مرتکز ہیں۔ غذا میں اس مچھلی کو باقاعدگی سے شامل کرنا انسان میں عضو تناسل میں بہتری کی ضمانت دیتا ہے۔
2. فلاؤنڈر یہ نہ صرف حیرت انگیز ذائقہ کے لئے مشہور ہے ، بلکہ کسی عضو تناسل پر بھی فوری اثر کے ذریعہ بھی مشہور ہے۔ سب سے مفید فلاؤنڈر کو ابلی ہوئی سمجھا جاتا ہے۔ نمکین اور خشک شکل میں ، مچھلی اپنی مفید خصوصیات میں سے نصف کھو دیتی ہے۔
3. میڈیا۔ جیسا کہ صدفوں کی طرح مرد طاقت کے لئے مفید مائکرویلیمنٹس سے مالا مال ہیں۔ اعلی پروٹین اور زنک مواد کی وجہ سے ، مولسکس کا استعمال نطفہ کے معیار کو بہتر بنانے کے ساتھ ، تیز کھڑا کرنے میں معاون ہے۔

اصلی مردوں کے لئے مینو

کھانا کھانا	تفصیل
ناشتہ	تین پروٹین ، ایک ٹماٹر ، تلسی ، اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا ، چینی کے بغیر کافی ، تربوز کے ساتھ دہی
ناشتہ	کیلے ، دار چینی کے ساتھ ڈیری کاک ٹیل
رات کا کھانا	سبز ، لہسن ، سبزیوں کے تیل کے ساتھ ٹماٹر اور ککڑیوں کے ساتھ سلاد۔ گوشت کے ساتھ بورش ، چاول کی سائیڈ ڈش ، سبزیوں کے ساتھ سامن۔ بغیر چائے ، خشک پھل (یا اناج کوکیز)
دوپہر کا ناشتہ	پھل (سیب ، ناشپاتیاں ، سنتری)
رات کا کھانا	گوبھی کے ساتھ کریمی چٹنی میں اسٹیوڈ کے ساتھ گائے کا گوشت جگر ، سرخ شراب کا ایک گلاس (ہفتے میں ایک بار)
رات کے وقت	انار ، خمیر شدہ

ترکیبیں

یہ پہلے ہی جانا جاتا ہے کہ یہ مصنوعات سے مردوں کی قوت کے لئے مفید ہے۔ یہ مرکب اور برتنوں کی ترکیبیں تلاش کرنا باقی ہے جو آپ کو البیڈو کو مضبوط بنانے کے ل take لینے کی ضرورت ہے:

1. گری دار میوے ، بیجوں اور خشک میوہ جات کے ساتھ شہد کا مجموعہ۔ پھول شہد ، اخروٹ ، ہیزلنٹس ، مونگ پھلی ، بادام ، پستا ، کدو کے بیج ، سورج مکھی مناسب ہیں۔ مؤخر الذکر کو انکرن کیا جاسکتا ہے۔ مصنوعات کو مساوی حصوں میں ملا دیں ، پرونز ڈالیں ، سونے کے وقت سے 2-3 گھنٹے پہلے کھائیں۔ اس سے انسان کی قوت کو مثبت طور پر متاثر ہوتا ہے۔
2. ابلا ہوا میکریل ، کری فش شوربہ ، ابلا ہوا یا سینکا ہوا سمندری غذا۔ یہ پکوان پیاز کی چٹنی کے ساتھ اچھے ہیں: آدھے حلقے بھونیں ، کٹی ہوئی اجمودا ، اجوائن ، لیموں کا رس اور ٹماٹر کا گودا۔ چھوڑ دیں اور طویل عرصے تک خدمت کریں۔
3. تندور میں لہسن ، زیتون کے تیل کے ساتھ ٹماٹر۔ ڈش واضح طور پر طاقت میں اضافہ کرتی ہے ، کیونکہ اس میں صرف ایک آدمی کے لئے مفید مصنوعات شامل ہیں۔
4. بادام ، ناریل پلیٹوں کے ساتھ تاریخیں۔ آدھے گھنٹے کے بعد وہ ایک واضح اثر دیتے ہیں ، عضو تناسل میں اضافہ کرتے ہیں ، انسان کی جنسی خواہش کو متحرک کرتے ہیں۔

ھٹی

تقریبا all تمام تازہ اور منجمد پھلوں میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ لیکن اس سلسلے میں سنتری ، انگور اور دیگر لیموں کے پھل رہنما ہیں۔ یونیورسٹی آف ٹیکساس کے سائنس دانوں نے بتایا ہے کہ جو مرد کم از کم 200 ملیگرام وٹامن سی استعمال کرتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ نطفہ پیدا کرتے ہیں جو کم وٹامن سی استعمال کرتے ہیں وٹامن سی بھی نطفہ کو روکتے ہیں ، تاکہ آپ کے اسپرمیٹوزو کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے زیادہ امکانات موجود ہوں۔

ونیلا آئس کریم

چاکلیٹ اور ونیلا آئس کریم کی فائدہ مند خصوصیات کے مقابلہ میں ایک دیرینہ تنازعہ آخر کار اجازت ہے: آئس کریم کے حق میں۔ کوئی بھی آئس کریم ایک مفید مصنوع ہے (بشرطیکہ اس میں تھوڑی مقدار میں چربی ہو) ، کیونکہ یہ کیلشیم اور فاسفورس سے مالا مال ہے ، معدنیات جو پٹھوں کی توانائی کے ذخائر کی تشکیل کرتے ہیں اور البیڈو کو بڑھاتے ہیں۔

کیلشیم ایک مضبوط orgasm میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے ، کیونکہ کیلشیم کی مناسب کمی کے لئے انزال کو کنٹرول کرنے والے پٹھوں کو ضروری ہے۔ تو پھر ونیلا آئس کریم کیوں؟ شکاگو ریسرچ فنڈ کے ذریعہ بو اور ذائقہ کے لئے کی جانے والی ایک تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ جب مرد ونیلا کی بو کو سانس لیتے ہیں تو ، یہ ان کو آرام دیتا ہے اور اضطراب اور کمپلیکس کو دور کرتا ہے۔

فارسی

سنتری وٹامن سی کے اچھے ذرائع ہیں ، لیکن منجمد آڑو یہاں تک کہ بہترین انتخاب بھی ہے۔ اگر آپ اپنی جنسی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو یہ ضروری ہے ، کیونکہ وہ مرد جو کافی وٹامن سی نہیں لیتے ہیں وہ کم معیار کے نطفہ پیدا کرتے ہیں۔ منجمد آڑو شامل کریں - ان میں تازہ لوگوں کی نسبت زیادہ وٹامن سی ہے - پھلوں کے مشروبات میں یا آپ کے صبح دلیہ میں۔ ان پھلوں میں سے ایک کپ میں روزانہ وٹامن سی سے زیادہ ڈبل ہوتا ہے

بلیو بیری

دوائیوں کے بارے میں بھول جائیں۔ مدر نیچر نے نیلے رنگ کیپسول بنائے ہیں جو آپ کی قوت کے ل even اور بھی زیادہ بنا سکتے ہیں۔

بلوبیری گھلنشیل ریشہ سے مالا مال ہیں ، جو جسم کو جذب ہونے سے پہلے خون سے زیادہ کولیسٹرول کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور شریانوں کی دیواروں پر جمع ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ بلوبیری خون کی وریدوں کی دیواروں کو بھی آرام دیتے ہیں اور خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ خون عضو تناسل میں داخل ہوتا ہے ، اور کھڑا ہوتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ قوت کے ل blue ، ہفتے میں کم از کم 3-4 بار بلوبیری کا ایک حصہ کھائیں۔